Come far arrivare più velocemente il ciclo mestruale: Metodi e miti.

Alcune persone desiderano che il loro ciclo mestruale arrivi prima di un evento importante, della settimana di scadenze o di un prossimo campeggio. Ci sono alcune cose che possono provare per far arrivare il ciclo mestruale più velocemente.

Non esistono metodi garantiti per far arrivare immediatamente o entro uno o due giorni il ciclo mestruale. Tuttavia, intorno al periodo in cui il ciclo mestruale è previsto, una persona potrebbe scoprire che fare esercizio, provare metodi di rilassamento o avere un orgasmo potrebbe accelerare l'arrivo del ciclo mestruale.

Le persone possono anche prendere il controllo del proprio ciclo mestruale utilizzando determinati contraccettivi ormonali.

Internet offre anche molte altre soluzioni per indurre il ciclo mestruale, come mangiare ananas o fieno greco, ma non ci sono prove che questi metodi funzionino.

In questo articolo, esaminiamo alcuni dei metodi che le persone possono provare per indurre il ciclo mestruale. Discutiamo anche quali metodi non hanno una base scientifica e i possibili rischi.

women holding packet of birth control pills to make period come faster

Contracezione ormonale può modificare il ciclo mestruale.L'unico metodo affidabile per modificare il ciclo mestruale è utilizzare la contraccezione ormonale. Tuttavia, dieta, esercizio fisico e riduzione dello stress possono anche aiutare.

Non ci sono modi per indurre un primo ciclo mestruale. Secondo il American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), il primo ciclo mestruale di una persona arriva di solito tra i 12 e i 13 anni. L'ACOG stima inoltre che il 98% delle femmine avranno un ciclo mestruale entro i 15 anni.

Le sezioni seguenti discutono i metodi che possono aiutare ad indurre il ciclo mestruale in qualcuno che ha già avuto un ciclo mestruale.

Metodi anticoncezionali ormonali Utilizzare la contraccezione ormonale, come le pillole anticoncezionali o l'anello, è l'unico metodo affidabile per prendere il controllo del ciclo mestruale.

La pillola combinata, che contiene sia estrogeni che progestinici, è il metodo più efficace per controllare i cicli mestruali. Le persone prendono le pillole ormonali per 21 giorni, poi smettono di prenderle o prendono una pillola fittizia per 7 giorni. Hanno il loro ciclo mestruale in questi 7 giorni.

Le persone possono interrompere l'assunzione della pillola anticoncezionale in modo anticipato per far arrivare prima il ciclo mestruale.

Si noti che se una persona non assume la pillola anticoncezionale come prescritto dal proprio medico, potrebbe essere meno efficace nel prevenire la gravidanza.

Le persone possono anche saltare il ciclo mestruale usando la contraccezione, cosa che i medici generalmente considerano sicura. Qui puoi scoprire di più sulla sicurezza del saltare i cicli mestruale con la contraccezione.

Esercizio

Un esercizio leggero potrebbe rilassare i muscoli e aiutare un ciclo mestruale ad arrivare un po' prima. Tuttavia, le prove di efficacia di questo metodo sono aneddotiche e la ricerca non ha confermato che funzioni.

Alcune persone possono avere cicli mestruale irregolari a causa di programmi di allenamento intensi. Fare esercizio in modo moderato potrebbe aiutare a ripristinare gli ormoni necessari per ripristinare un ciclo mestruale regolare.

Rilassamento

La ricerca scientifica mostra che alti livelli di stress sono collegati a irregolarità menstruali.

Trovare modi per rilassarsi e sbarazzarsi dello stress potrebbe aiutare, specialmente se una persona nota che il proprio ciclo mestruale è in ritardo o assente a causa dello stress.

Lo yoga delicato, tenere un diario, la meditazione e trascorrere del tempo con amici e persone care possono contribuire a mantenere bassi i livelli di stress.

Orgasmo

Da credere o meno, il sesso e l'orgasmo possono anche aiutare ad indurre un ciclo mestruale.

La combinazione degli ormoni prodotti durante l'attività sessuale e le contrazioni uterine durante l'orgasmo possono aiutare a dilatare il collo dell'utero e a far iniziare l'utero a eliminare il suo rivestimento.

Alimentazione e peso

Le variazioni nel peso corporeo di una persona possono influenzare il proprio ciclo mestruale. Un peso corporeo basso può causare cicli irregolari o addirittura far cessare i cicli del tutto. Ciò accade perché il corpo ha bisogno di un po' di grasso per produrre gli ormoni legati alla mestruazione.

Un peso corporeo elevato o un cambiamento improvviso di peso possono anche causare cicli mestruali irregolari.

Alcune persone possono notare che determinati cibi possono ritardare o accelerare il loro ciclo mestruale e influire sulla sua intensità e durata. Ciò potrebbe dipendere dal contenuto relativo di grassi, proteine ​​e altri nutrienti nei cibi.

La restrizione calorica estrema o l'esercizio fisico eccessivo possono entrambi avere un impatto sugli ormoni riproduttivi e influire sull'ovulazione.

Molte persone utilizzano rimedi naturali per cercare di indurre il ciclo mestruale. Non ci sono prove scientifiche che confermano l'efficacia di questi metodi, ma ci sono pochi rischi associati a provarli.

Alcuni rimedi naturali che alcune persone utilizzano per cercare di indurre il ciclo mestruale includono:

Ananas

Condividi su PinterestL'ananas può aiutare con alcune cause di mestruazioni irregolari. L'ananas è ricco di bromelina, un enzima che alcune persone credono possa influenzare gli estrogeni e altri ormoni.

La ricerca suggerisce che la bromelina possa contribuire a ridurre l'infiammazione, il che significa che potrebbe aiutare con alcune cause di mestruazioni irregolari che coinvolgono infiammazione.

Tuttavia, non ci sono prove che consumare ananas o integratori di bromelina possa indurre il ciclo mestruale.

Vitamina C

Alcune persone credono che il consumo di grandi quantità di vitamina C possa aiutare ad indurre il ciclo mestruale. Ciò potrebbe essere dovuto agli effetti che la vitamina C potrebbe avere sugli estrogeni e sui livelli di progesterone, che sono gli ormoni responsabili del tempismo del ciclo mestruale.

Non esistono prove scientifiche a supporto di ciò, ma aumentare l'apporto dietetico di vitamina C non è dannoso.

Per aumentare l'apporto di vitamina C, prova a mangiare:

  • verdure a foglia verde, come spinaci e cavolo riccio
  • agrumi, come arance e pompelmi
  • verdure crucifere, come broccoli e cavolini di Bruxelles

Erbe

Le emmenagoghe sono erbe che alcune persone credono possano indurre il ciclo mestruale. Le persone utilizzano talvolta camomilla, prezzemolo, cannella, rosmarino, salvia e origano per questo scopo.

Alcuni dicono anche che melograno, sedano, papaya, fieno greco e cicoria siano emmenagoghe.

La maggior parte dei metodi discussi sopra è sicura e non dovrebbe comportare alcun rischio per gli adulti sani.

È essenziale che le persone acquistino eventuali integratori di erbe da una fonte affidabile poiché l'Amministrazione per gli Alimenti e i Medicinali (FDA) non regolamenta i prodotti a base di erbe e gli integratori. Inoltre, chiunque abbia una nota o sospetta allergia a una delle erbe, dei cibi o degli integratori dovrebbe evitare di assumerli.

La contraccezione ormonale può causare effetti collaterali e potrebbe non essere adatta a tutti. Anche se rari, la pillola anticoncezionale può aumentare il rischio di sviluppare un coagulo di sangue o di avere un ictus o un infarto.

Le persone che fumano o che hanno più di 35 anni hanno un rischio maggiore di complicazioni legate alla pillola. Quando si considera la contraccezione ormonale, si consiglia di parlare con un medico dei fattori di rischio individuali.

Per saperne di più sugli effetti collaterali possibili della pillola anticoncezionale, consultare questo link.

Secondo alcune fonti, un ciclo mestruale medio dura 28 giorni, anche se il range tipico è tra 21 e 35 giorni.

Una persona dovrebbe consultare il proprio medico se si verificano regolarmente mancate mestruazioni o se il ciclo è molto irregolare. Informare il medico di eventuali cambiamenti significativi nella mestruazione.

Chiunque prenda la pillola anticoncezionale deve chiamare immediatamente il proprio medico o cercare assistenza di emergenza se sperimenta i seguenti sintomi:

- dolore addominale grave

- grave mal di testa

- dolore al petto o difficoltà respiratorie

- dolore, arrossamento o gonfiore al polpaccio

Infine, le persone che utilizzano la contraccezione ormonale per manipolare i loro periodi dovrebbero consultare il medico su come farlo con la loro specifica forma di contraccezione, poiché le istruzioni potrebbero variare da forma a forma, e persino da pillola a pillola.

Dalla medicina tradizionale a quella moderna, le persone hanno provato molti metodi per indurre un periodo.

L'unico metodo affidabile per controllare i periodi è utilizzare la contraccezione ormonale. Tuttavia, le persone potrebbero essere in grado di far arrivare il loro periodo un po' prima utilizzando dieta, esercizio fisico e metodi di rilassamento.

Anche altri metodi vengono citati dalle persone, anche se non ci sono abbastanza ricerche per determinare se funzionino effettivamente o meno. Assicurarsi di parlare con il medico di eventuali preoccupazioni o domande sull'induzione del periodo.

Leggi questo articolo in spagnolo.

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